Geregte

Wok met wortels, broccoli, sampioene en soetrissies

Wok met wortels, broccoli, sampioene en soetrissies


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hier is 'n verslankingsresep, so maklik soos dit vinnig maak, die wok van klein crunchy groente.

Hierdie wok is gemaak met broccoli, wortels, sampioene, soetrissies en uie.

Bestanddele vir 4 persone:

  • 1 broccoli
  • 1 wortel
  • 200 g maalvleis
  • 1 peper rooi
  • 1 geel soetrissie
  • 1 ui
  • 250 g-knoppiesampioene

Klein groentewokresep

Om van hierdie resep 'n sukses te maak, is dit nie nodig om die groente te gaar te maak nie, want die wok is nooit so goed soos wanneer dit knapperig bly nie ...

  • Begin deur die wortel te skil en in julienne te sny
  • Verdeel die broccoli in klein, ewe groot stukke
  • Kern die soetrissies en sny dit in dun repies
  • Sny die sampioene in skywe
  • Skil en maal die ui
  • Was al die groente deeglik

In 'n pot kookwater,

  • Doop die broccoli, wortels en soetrissies vir 5 minute
  • Hulle moet knapperig bly
  • Dreineer en droog indien nodig met 'n doek sodat daar nie meer water op die groente is nie

In die wok,

  • Verhit 'n botterknop met 'n druppel olyfolie
  • Verbruin die vleis 2 minute met die ui
  • Voeg die res van die groente by
  • Kook vir 15 minute, draai gereeld en sag

Hierdie gereg is gereed om geproe te word ...

Geniet jou ete !


Video: Broccoli koken (Mei 2022).