We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ken jy tofu, hierdie Asiatiese spesialiteit gemaak van gestampte sojamelk wat gewild is onder vegetariërs, maar nie net ...
Hier is die heerlike resep vir warm bone en tofu, wat sonder matigheid geniet kan word.
Bestanddele vir 4 persone:
- 600 g van groenbone
- 300 g tofu
- 3 eetl olyfolie
- 1 eetlepel balsamiese asyn
- 1 teelepel mosterd
- Soutpeper
Om ook te lees: voordele en deugde van boontjies vir die gesondheid
Groenbone- en tofu-slaairesep
Hierdie resep is regtig baie eenvoudig om te maak en uit voedingsoogpunt baie interessant.
Tofu is 'n voedsel met baie proteïene, min versadigde vetsure en vry van cholesterol.
- Begin deur te was en romp dan die groenbone af
- Sny die tofu in groot blokkies
- Berei die geurmiddels voor deur die olyfolie, asyn en mosterd te meng
- Meng boontjies en tofu in blokkies gesny
- Voeg die geursel bo-oor by en meng
- Sit dit warm of koud voor
Geniet jou ete !
